Dzisiaj przychodzę do Was z tematem który dotyka niestety coraz większą liczbę kobiet. Mnie też dopadł i przez parę miesięcy był wrednym intruzem zakłócającym spokój. Początkowo trochę zlekceważyłam problem, łudziłam się,że jest to spowodowane moim osłabieniem po niedawno przeżytym porażeniu m. twarzowego, zbyt długo czekałam i dosyć powierzchownie traktowałam problem jaki zaczął mnie dotykać, przez co moje włosy niestety się przerzedziły.
Pamiętajcie Kochane ! Najważniejsze co możemy w takiej sytuacji zrobić to bardzo szybko interweniować, ale aby skutecznie poradzić sobie z zagadnieniem, potrzebujemy poznać etiologię naszego problemu aby jak ibuprofen trafić celnie w źródło i znokautować utrapienie ;)
Występuje 5 głównych czynników odpowiedzialnych za wypadanie włosów u Kobiet :
1. Genetyka
2. Zaburzenia hormonalne ( niedobór estrogenów)
3. Nieprawidłowe odżywianie
4. Stres
5. tajemniczy X ( o którym piszę poniżej...)
Zaburzenia hormonalne to chyba nasza największa bolączka, miesiączka, ciąża, menopauza, nawet fazy księżyca ;) wszystko wpływa na to jak nasze estrogeny się zachowują .
Jesteśmy wiecznie zapracowane, uczymy się , pracujemy, wychowujemy dzieci, prowadzimy dom, wykonujemy w ciągu doby normy tajwańskiej produkcji, ogarniamy wszystko bezbłędnie i zapinamy życie otoczenia na ostatni guzik, a w natłoku obowiązków często zapominamy o nas, o najważniejszym trybie bez którego ta machina nawet by nie ruszyła.
W kwestiach medycznych się zapuszczamy, piszę MY bo mimo iż pracuję w służbie zdrowia i pilnuję najbliższych to sama rzadko kiedy odwiedzam punkty pobrań w roli pacjentki, ale WARTO raz na jakiś czas wybrać się do przychodni i wykonać badanie poziomu hormonów we krwi.
Badanie nie jest skomplikowane, polega na przyjściu na czczo do placówki medycznej, tam zostaje pobrana krew po czym czeka się na wyniki które są w razie wątpliwości konsultowane z lekarzem bądź pielęgniarką.
Naprawdę warto wykonać takie badanie bo dzięki niemu znamy pracę naszej tarczycy, przysadki mózgowej, kory nadnerczy a nawet jajników.
Zapytacie pewnie i co z tego, po co nam te liczby, co z taką medyczną wiedzą same zrobimy...
Pamiętajcie, że każdy z tych hormonów w chwili rozregulowania potrafi wyrządzić nam rewolucje na głowie i ciele (pryszcze, łupież, przetłuszczająca się skóra, zmatowienie, łamliwość włosów itp.) W chwili kiedy znamy zakres wydolności naszych hormonów jesteśmy w stanie zniwelować to dietą czy farmaceutykami. Często problem tkwi w tabletkach antykoncepcyjnych, albo leku jaki w danej chwili zażywamy, nie zapominajcie,że najbardziej obciążającymi farmaceutykami są antybiotyki, sterydy, leki przeciwzakrzepowe oraz te wspomagające pracę tarczycy.
My kobietki musimy dbać o nasz estriadol, ( mężczyźni o testosteron) bowiem jego niedobory są często przyczyną pobudzenia łysienia androgenowego, genetycznego, wiadomo - geny nie nasza wina ale po co uruchamiać i tak tykającą już bombę ? :)
Kolejnym czynnikiem już w pełni zależnym od nas jest niestosowne dobieranie produktów żywieniowych.
Co stoi pod hasłem złego odżywiania ? Zdecydowanie NIEDOBORY , głównie ŻELAZA, CYNKU, WIT. A, E, B i C,
Jak wiadomo włosy zbudowane są z białka ( keratyny) dlatego niezbędne jest sięganie po odpowiednie budulce aby nadal dostarczać to pełnowartościowe białko do organizmu.
BIAŁKO znajdziecie : w nabiale, chudym mięsie, jajkach
jeśli jesteście wegetariankami jak ja to : w produktach strączkowych, tofu, soja
CYNK - ziarnach zbóż, drożdżach, kiełkach pszenicy, żółtych serach, mleku
jajkach, rybach , wołowinie
jajkach, rybach , wołowinie
ŻELAZO - chudy nabiał, zielone warzywa (np. brokuły, szpinak), bób,ziarna sezamu, BURAKI !
mięso
mięso
jeśli Wasz poziom żelaza jest mały polecam zażywać go z Wit. C, ona bowiem wzmaga wchłanianie tego pierwszego, jest również odpowiedzialna za oczyszczenie krwi więc korzystanie wpłynie na naszą cerę.
Witamina B - jest witaminą uzupełniająca czerwone krwinki, więc jest niezbędna przy niedoborach w organizmie np. przy anemii, która jak wiadomo również powoduje osłabienie naszych cebulek włosowych (brokuły, mleko, wołowina, )
Siarka - cebula, zielony groszek, rzeżucha
Krzem - płatki owsiane, kasze jęczmienne
Miedź - fasola, groch
Przeproście się z warzywami i owcami :)
Kolejny czynnik naszych czasów - STRES ! Już nie od dziś wiadomo,że stres jest odwiecznym wrogiem zdrowej skóry, zarówno ciała jak i głowy. On odpowiada za wzmożone wypadanie, łamanie i rozdwajanie się włosów. Hormony stresu silnie obkurczają nasze mięśnie przywłośne, przez to cebulki stają się słabsze a włosy wypadają z powodu niedotlenienia i nieodżywienia mieszka włosowego. Jak temu zaradzić ?Przeproście się z warzywami i owcami :)
Czy znacie jakieś dobre sposoby na odprężenie ? Oczywiście nie mówię o gorącej kąpieli pełnej płatków świeżych kwiatów bo ile razy w ciągu dnia zapracowana kobietą może wskakiwać do wanny...
co by na to szef powiedział ;) ? Jak wybrnąć ze stresu aby nie skończyło się jak w przypadku Bidgett Jones lodami z popcornem , a nasze włosy błyszczały i były gęste ??
U mnie jest to uwarunkowane od miejsca :) zazwyczaj wrzucam słuchawki na uszy i sobie śpiewam ^^ w chwili kiedy jednak otaczają mnie ludzie staram się sytuację która mnie dobija odebrać jako żart, jako coś tak absurdalnego, że nierealnego, wywołuje to u mnie momentalny śmiech :) od razu przestaje migać czerwona lampka i niczym machnięcie czarodziejską różdżką uruchamia się chilloutowa atmosfera ;)
Ale być może Twój problem nie ma tak głębokiego podłoża, warto odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań :
- czy włosy szczypią podczas mycia, farbowania?
- czy włosy bolą podczas rozczesywania?
- czy wypadanie nie jest związane z nową fryzurą ( koński ogon, zabiegi termiczne, złe gumki )?
- czy nie jest to związane z częstszą ekspozycją słoneczną ( UV)?
- czy ostatnio częściej nie chodzisz na basen , lub nie zmieniłaś miejsca zamieszkania
( kamień, chlor, słona woda )?
- czy włosy mają częstszą tendencję do przetłuszczania?
- zastanów się czy w Twojej pracy nie jesteś narażona na wzmożone detergenty?
Jeśli chociaż raz odpowiedziałaś twierdząco na powyższe pytanie, to dowód na to,że pielęgnacja jaką stosujesz powinna zostać zmodyfikowana.
Jeśli spotykasz się ze szczypaniem - najprawdopodobniej jest to uczulenie wywołane specyfikiem, jeśli włosy się plączą, warto zwrócić uwagę na szczotkę, jeśli zauważyłaś osłabienie w chwili noszenia nowej fryzury- może warto częściej rozpuszczać włosy...
Promienie UV nie będą groźne jeśli zadbamy o nich odpowiednią ochronę latem.
Niestety na wodę z kamieniem czy chlorowaną nie mamy zbyt dużego wpływu, możemy bawić się w filtry zakładane na ujścia wody w naszych domach, chodzić na basen z włosami nie mytymi 3 dni ( aby zachować większą osłonę).
Norma wypadających włosów to 100-150 sztuk na dobę. Moje wypadały w ilości zwiększonej pewnie trzykrotnie. Najgorzej było po myciu kiedy rozczesując ze szczotki ściągałam pełną garść.
U mnie problem tkwił w niedoborach Cynku i UWAGA ( 5ty najczęstszy powód wypadania włosów!) w zbyt dużej ilość kosmetyków jakie stosowałam na włosach, wszelakie : szampony, odżywki, maseczki, serum, octy malinowe, nabłyszczacze, wcierki, olejki, mgiełki, pudry do włosów, sporadycznie lakiery, pianki i jakieś zapychacze na końcówki. Nie poszły do kosza ale praktycznie wszystko odstawiłam.
Skupiłam się naprawdę na minimalnej liczbie produktów :
- CeCeMED - STOP WYPADANIU WŁOSÓW - Szampon który odkryłam niedawno, poleciła mi go fryzjerka w profesjonalnym sklepie fryzjerskim, póki co stosuję i widzę zdecydowaną poprawę, włosów wypada mniej a same są w lepszej kondycji, na skórze głowy wyczuwalne są już baby hair ;) co mnie ogromnie cieszy ;)
cena : 25zł /300 ml
Jeśli akurat jestem poza domem i przez nie uwagę nie zabiorę ceceMEDu to zazwyczaj kupuję :
- TIMOTEI seria z Różą z Jerycha
pisałam już kiedyś o zbawiennym działaniu tego szamponu , od niedawna stosuje kolejny z tej serii tym razem Szampon i odzywka 2w1 z naturalnym ekstraktem z Oleju Kokosowego, 0% Parabenów.
Wygodne opakowanie ( recyklingowane), cudny, naturalny zapach.
Produkt pięknie się pieni, fantastycznie oczyszcza i ładnie nawilża, nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam czuć taki efekt lekkich, zdrowych i mięciutkich włosów i po spłukaniu faktycznie czuje taki stan na swojej głowie.
Po stosowaniu tego szamponu włosy są zdecydowanie w lepszej kondycji, lepiej się układają,nie plączą się i są bardziej błyszczące.
Odżywką bez której nie wyobrażam sobie pielęgnacji włosów jest : HERBAL Care - odżywka w sprayu - REGENERUJĄCA- z Różańca Górskiego, dla mnie to przełomowy kosmetyk, zazwyczaj unikałam tych bez spłukiwania teraz widzę,że nie potrzebnie - regeneruje włosy, natychmiastowo nadaję blasku, sprawia,że włosy mniej się plączą a co za tym idzie przyjemniej się rozczesują.
cena : ok.8zł /200ml
Maską wysoce regeneracyjną włosy jest KALLOS -BANANOWY - polecam go osobom z totalnym armagedonem na głowie (wypadanie, przesuszenie, kruszenie, puszenie i tzw. siano) - maska zawiera kompleks witaminy B co wpływa niezwykle dobrze na kondycję skóry jak i samego włosa :) ( przetestowałam wszystkie maski tej firmy i ta jest najlepsza do włosów wzywających S.O.S)
cena : ok. 12zł za 1000ml
Bezwzględny No1. w chwili wzmożonego słońca to ELSEVE- MASKA Z SERUM REGENERUJĄCYM z serii SUN DEFENSE. Formuła wzbogacona o " drogocenny nektar" i filtry UVA/UVB.
Wygodne opakowanie, piękny zapach, gęsta nie spływająca ale wbrew pozorom kremowa konsystencja. Ładnie rozprowadza się na wilgotnych włosach, wystarczają jej 2-3 minuty aby w pełni odżywić włókna włosa. Włosy są naprawdę dogłębnie zregenerowane, mięciutkie wręcz jedwabiste w dotyku.Po stosowaniu tej odżywki włosy zdecydowanie mniej się plączą , lepiej znoszą ekspozycję słoneczną, są łatwiejsze do ułożenia i co mnie miło zaskoczyło ładnie zabezpiecza końcówki. Nie stosuję już tego produktu ale zdecydowanie wrócę do niego późną wiosną :)
cena ok. 15 zł / 300ml - dostępna m.in w Rossmanie
Do niedawna używałam jeszcze wcierki JANTAR - na pewno jest ona wszystkim znana :)
Włosy faktycznie po niej szybciej rosną ale ze względu na szklane opakowanie nie jest zbyt wygodna Ja włóczykij - stale się przemieszczam a wożenie jej w torbie budzi we mnie wszelkie fobię o rozbiciu i zalaniu np. laptopa czy równie ważnych dla mnie przedmiotów. Dlatego jeśli już po nią sięgam to max. 1-2 w miesiącu kiedy jestem w swoim domku :)
Zapytacie pewnie co z produktami do stylizacji... zalegają i się kurzą, czekają na wielkie wyjścia kiedy faktycznie będę musiała mocniej utrwalić fryzurę :)
Jedyne morderstwo które nadal stosuję to : FARBOWANIE :) ale znalazłam już farbę ze snów dzięki której włosy są mega przyjemne i chyba się tak nie niszczą, bo widzę zdecydowaną poprawę ;)
Tak więc moja Trójca której sie obecnie trzymam to : ceceMED + HERBALCare - przy każdym myciu i 1-2 razy w tygodniu KALLOS, dla mnie to najlepsze i najskuteczniejsze rozwiązanie :)
Jeśli chcecie Kochane to zrobię dla Was szczegółowe notki na temat tych produktów, opiszę jak stosować, gdzie kupić najtaniej i z czym ich nie stosować aby były skuteczniejsze;)
Posiadałam wszystkie maski Kallosa i zastanawiam się czy nie zrobić dla Was porównania z zaznaczeniem która do jakich włosów będzie najlepsza ;)
Co o tym sadzicie ? przyda się Wam to w jakiś sposób ?;)
Dajcie znać jak Wy pielęgnujecie włosy, co Wam najlepiej pomaga :) Jeśli spotkałyście totalnego bubla na swojej drodze również mnie ostrzeżcie ;)
pozdrawiam i ściskam :)